EFECTO DE LA MEDITACIÓN EN EL CEREBRO EN OCHO SEMANAS

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.

Según las conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, “la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud”.

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EFECTOS DE LA MEDITACIÓN EN EL CEREBRO

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Interesante corto de animación sobre la labor del psicólogo

¿En qué consiste la Psicoterapia y que beneficios puedes obtener de ella?

https://psicoterapiaydesarrollopersonal.com/que-es-la-psicoterapia/

Científicos muestran cómo los pensamientos provocan cambios moleculares en tus genes

cambios moleculares

Un grupo de científicos muestra cómo modificando los pensamientos mediante la práctica de Mindfulness se provocan cambios moleculares en los genes.

Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo.

Después de ocho horas de práctica de mindfulness, los meditadores mostraron una gama de diferencias genéticas y moleculares, incluyendo niveles alterados de la maquinaria de regulación génica y la reducción de los niveles de genes pro-inflamatorios, que a su vez se correlacionaban con una recuperación física más rápida luego de una situación estresante.

http://es.sott.net/article/25057-Cientificos-muestran-como-los-pensamientos-provocan-cambios-moleculares-en-tus-genes

La música para todos y a cualquier edad

Con la música, movilizamos bienestar y risa

La musicoterapia puede ser beneficiosa y aplicable para todas las edades. Su efectividad está demostrada tanto en niños como en adultos que pueden presentar diferentes trastorno como: problemas neurológicos, problemas de aprendizaje, autismo y dificultades para la integración. Sirve de apoyo en el tratamiento de múltiples deficiencias y falta de habilidades.

Para la tercera edad, también ofrece múltiples beneficios por medio de las tareas que se proponen, dichas tareas operan sobre el área cognitiva, mejorando la memoria y la atención. Además, tiene efectos reparadores ante los síntomas emocionales que presenta este colectivo, como pueden ser el aburrimiento, la sensación de estancamiento, la falta de reconocimiento, la falta de comunicación y el empobrecimiento personal.

La música es una herramienta capaz de  movilizar emociones. La música despierta una sensación de bienestar. Recupera la espontaneidad, la creatividad, la comunicación con uno mismo y con los demás. Y lo hace de forma lúdica, rompiendo barreras y bloqueos personales.

Uno de los grandes beneficos de la músicoterapua es que aporta diversión. Por medio de la risa se adquieren hablidades, competencias y se mejora la autoestima.

musica-y-salud-http://suite101.net/article/musicoterapia-para-todos-y-a-cualquier-edad-a9336

Nuestro próximo curso de Mindfulness

Nuestro próximo curso será de 8 sesiones en el centro Samaya Moments

Las sesiones tendrán una duración aproximada de 2 horas, siendo los viernes de  19.00 a 21.00 horas. Y los sábados de 11.00 a 13.00. Y los días previstos son:

  • 18, 19, 25, 26 de Octubre y
  • 1, 2, 8 y 9 de Noviembre

PARA MÁS INFORMACIÓN ESCRIBE A: cursompb@gmail.comCurso en Samaya Moments

Yo soy yo. Tú eres tú.

F.PerlsMuchos de nuestros conflictos comienzan a resolverse cuando nos separamos del otro, cuando aceptamos lo que somos y a los demás. Cuando nos diferenciamos.

El Enfado

Cuando algo nos daña, nos protegemos de la emoción fuerte y el enfado sirve para ello. DETRÁS DE UNA EMOCIÓN FUERTE (como puede ser el enfado) HAY UNA EMOCIÓN MÁS DÉBIL (que puede ser sentirnos rechazados, no valorados, no reconocidos). Al decir emoción fuerte y débil, me refiero a la fuerza con la que la manifestamos a los demás.

Psicocreavida

El Enfado es una de las emociones que más nos energetizan, nuestro sistema biológico segrega adrenalina y noradrenalina con lo que nos ponemos a alerta y aumenta nuestra actividad física.

El enfado suele ser una respuesta a algo que nos pasa, y generalmente suele ser una respuesta que nos protege. Algo nos daña y nosotros necesitamos protegernos de eso y reparar ese daño, por tanto nos enfadamos. Nos alejamos, ponemos distancia o peleamos para así asegurarnos estar bien.

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¿Cómo detectar si nuestros hijos son víctimas de acoso escolar? Colaboración con guiainfantil.com

EL bullyng, un tema que cuanto antes se detecte antes puedes tomar medidas.

La Psicología es para todos los días

acoso escolarLo primero que tenemos que saber es qué es el bullyng. Durante la niñez los niños se pelean, en muchas ocasiones se enfadan e incluso se llegan a insultar. No se trata de que esas conductas queden impunes o que no tengan consecuencias, pero tampoco se pueden confundir con el bullyng. Para hablar de bullyng, tiene que haber un acoso continuado en el tiempo de un niño hacía otro. No se trata de una pelea puntual, normalmente, el agresor tiene un comportamiento provocador y de intimidación permanente.

Detectar si el niño sufre bullying

El bullying puede ser sexual, cuando existe un asedio, inducción y abuso sexual; puede tratarse de una exclusión social cuando se ignora, se aísla y se excluye al otro; puede ser psicológico, cuando existe una persecución, intimidación, tiranía, chantaje, manipulación y amenazas al otro; y puede ser físico, cuando se golpea, empuja o se organiza una…

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