EFECTO DE LA MEDITACIÓN EN EL CEREBRO EN OCHO SEMANAS

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.

Según las conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, “la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud”.

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EFECTOS DE LA MEDITACIÓN EN EL CEREBRO

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EL ARTE DE NO ¨MACHACARNOS” 

Este artículo de EL PAIS habla sobre la autocompasión o el arte de “no machacarse”.

La autocompasión significa ser amable y comprensivo con nosotros mismos, en especial ante nuestros errores. En vez de machacarnos por lo torpes que somos, aceptar que no somos perfectos y que nos podemos equivocar.

El entrenamiento musical ayuda a los niños a centrar su atención, controlar sus emociones y disminuir su ansiedad

¨Según un estudio de la Escuela Médica de la Universidad de Vermont (EEUU), el entrenamiento musical ayuda a los niños a centrar su atención, controlar sus emociones y a disminuir su ansiedad. Los científicos concluyen que la práctica musical puede ayudar psicológicamente más a algunos niños que un tratamiento médico y que, por tanto, debería generalizarse desde la infancia¨.

http://www.psiquiatria.com/trastornos_infantiles/el-entrenamiento-musical-ayuda-a-los-ninos-a-centrar-su-atencion-controlar-sus-emociones-y-disminuir-su-ansiedad/?utm_source=boletines+psiquiatria.com&utm_campaign=3de880ab4d-Novedades_Infantil_09_01_20151_8_2015&utm_medium=email&utm_term=0_89ad673455-3de880ab4d-68919573

Conociendo un poco más qué es MINDFULNESS

Interesante artículo del PAIS sobre Mindfulness, pincha en la imagen para leerlo.

MIndfulness

Para más información sobre Mindfulness escríbeme a beatricemdv@gmail.com.

¿En qué consiste la Psicoterapia y que beneficios puedes obtener de ella?

https://psicoterapiaydesarrollopersonal.com/que-es-la-psicoterapia/

La música tiene un impacto biológico en el envejecimiento cerebral

Los retrasos en el ritmo neuronal vinculados al envejecimiento no son inevitables y pueden eludirse o reducirse con entrenamiento musical, según se desprende de un estudio reciente en el que se ha analizado la relación entre música y cerebro.

En un experimento realizado, se comprobó que músicos ancianos eran capaces de procesar un discurso, desarrollado en un entorno ruidoso, con la misma eficiencia que personas jóvenes. El hallazgo sugiere que el entrenamiento musical sería una herramienta eficaz para la potenciación de la plasticidad cerebral. 

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MÚSICA Y CEREBRO

La psicología de la música

psicologia de la musica

 

La mente cambia después de haber escuchado música, puede  llegar a ser una buena herramienta para mejorar el estado emocional, claro está, siempre y cuando se escuche la música correcta en cada estado de ánimo.

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