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Etiqueta: Estrés
Científicos muestran cómo los pensamientos provocan cambios moleculares en tus genes
Un grupo de científicos muestra cómo modificando los pensamientos mediante la práctica de Mindfulness se provocan cambios moleculares en los genes.
Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo.
Después de ocho horas de práctica de mindfulness, los meditadores mostraron una gama de diferencias genéticas y moleculares, incluyendo niveles alterados de la maquinaria de regulación génica y la reducción de los niveles de genes pro-inflamatorios, que a su vez se correlacionaban con una recuperación física más rápida luego de una situación estresante.
Nuestro próximo curso de Mindfulness
Nuestro próximo curso será de 8 sesiones en el centro Samaya Moments
Las sesiones tendrán una duración aproximada de 2 horas, siendo los viernes de 19.00 a 21.00 horas. Y los sábados de 11.00 a 13.00. Y los días previstos son:
- 18, 19, 25, 26 de Octubre y
- 1, 2, 8 y 9 de Noviembre
PARA MÁS INFORMACIÓN ESCRIBE A: cursompb@gmail.com
Beneficios de la meditación. Jon Kabat-Zinn
Interesante reportaje acerca de los beneficios de la meditación.
Jon Kabat-Zinn, director de la Clínica para Reducción del Estrés y del Centro para la atención plena (Mindfulness) en la Medicina, el Cuidado de Salud, y la Sociedad en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
Sus conocimientos en la práctica de la meditación y su formación como médico le condujeron a integrar ambas partes, el conocimiento de Occidente con el de Oriente. Creando la técnica de la atención plena para la reducción de estrés.
Los problemas psicológicos de la obesidad
Interesante relación entre problemas de obesidad y trastornos psicológicos: Ansiedad, depresión y trastornos en el control de impulsos…
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