EL ARTE DE NO ¨MACHACARNOS” 

Este artículo de EL PAIS habla sobre la autocompasión o el arte de “no machacarse”.

La autocompasión significa ser amable y comprensivo con nosotros mismos, en especial ante nuestros errores. En vez de machacarnos por lo torpes que somos, aceptar que no somos perfectos y que nos podemos equivocar.

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El Enfado

Cuando algo nos daña, nos protegemos de la emoción fuerte y el enfado sirve para ello. DETRÁS DE UNA EMOCIÓN FUERTE (como puede ser el enfado) HAY UNA EMOCIÓN MÁS DÉBIL (que puede ser sentirnos rechazados, no valorados, no reconocidos). Al decir emoción fuerte y débil, me refiero a la fuerza con la que la manifestamos a los demás.

Psicocreavida

El Enfado es una de las emociones que más nos energetizan, nuestro sistema biológico segrega adrenalina y noradrenalina con lo que nos ponemos a alerta y aumenta nuestra actividad física.

El enfado suele ser una respuesta a algo que nos pasa, y generalmente suele ser una respuesta que nos protege. Algo nos daña y nosotros necesitamos protegernos de eso y reparar ese daño, por tanto nos enfadamos. Nos alejamos, ponemos distancia o peleamos para así asegurarnos estar bien.

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