EFECTO DE LA MEDITACIÓN EN EL CEREBRO EN OCHO SEMANAS

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.

Según las conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, “la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud”.

Pincha en el la imagen de abajo para poder leer el artículo completo:

EFECTOS DE LA MEDITACIÓN EN EL CEREBRO

Anuncios

EL ARTE DE NO ¨MACHACARNOS” 

Este artículo de EL PAIS habla sobre la autocompasión o el arte de “no machacarse”.

La autocompasión significa ser amable y comprensivo con nosotros mismos, en especial ante nuestros errores. En vez de machacarnos por lo torpes que somos, aceptar que no somos perfectos y que nos podemos equivocar.

Conociendo un poco más qué es MINDFULNESS

Interesante artículo del PAIS sobre Mindfulness, pincha en la imagen para leerlo.

MIndfulness

Para más información sobre Mindfulness escríbeme a beatricemdv@gmail.com.

No te Salves…

Mario Benedetti
Mario Benedetti

Pertenece al libro Poemas de otros escrito por Mario Benedetti en 1920 y expresa dos actitudes vitales enfrentadas.

No quedarse quieto ante lo que ocurre a nuestro alrededor, no aceptar sumisos la realidad que se nos ha impuesto sin movernos ni hacer nada.

Más bien aprovecha tu vida, valorar lo que tienes, sentirte orgulloso de lo que haces y sentir jubilo con tus logros.

SIN LIMITES…

Precioso corto ¨El Circo de las Mariposas¨, para que no seamos nosotros mismos los que nos ponemos los límites para SER y HACER.

https://www.youtube.com/watch?v=CCCUnAm_47w

Eres libre para elegir tus sueños-metas…

¨El mundo está en manos de quienes tienen el coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños…¨

¿En qué consiste la Psicoterapia y que beneficios puedes obtener de ella?

https://psicoterapiaydesarrollopersonal.com/que-es-la-psicoterapia/

La música para todos y a cualquier edad

Con la música, movilizamos bienestar y risa

La musicoterapia puede ser beneficiosa y aplicable para todas las edades. Su efectividad está demostrada tanto en niños como en adultos que pueden presentar diferentes trastorno como: problemas neurológicos, problemas de aprendizaje, autismo y dificultades para la integración. Sirve de apoyo en el tratamiento de múltiples deficiencias y falta de habilidades.

Para la tercera edad, también ofrece múltiples beneficios por medio de las tareas que se proponen, dichas tareas operan sobre el área cognitiva, mejorando la memoria y la atención. Además, tiene efectos reparadores ante los síntomas emocionales que presenta este colectivo, como pueden ser el aburrimiento, la sensación de estancamiento, la falta de reconocimiento, la falta de comunicación y el empobrecimiento personal.

La música es una herramienta capaz de  movilizar emociones. La música despierta una sensación de bienestar. Recupera la espontaneidad, la creatividad, la comunicación con uno mismo y con los demás. Y lo hace de forma lúdica, rompiendo barreras y bloqueos personales.

Uno de los grandes beneficos de la músicoterapua es que aporta diversión. Por medio de la risa se adquieren hablidades, competencias y se mejora la autoestima.

musica-y-salud-http://suite101.net/article/musicoterapia-para-todos-y-a-cualquier-edad-a9336

Nuestro próximo curso de Mindfulness

Nuestro próximo curso será de 8 sesiones en el centro Samaya Moments

Las sesiones tendrán una duración aproximada de 2 horas, siendo los viernes de  19.00 a 21.00 horas. Y los sábados de 11.00 a 13.00. Y los días previstos son:

  • 18, 19, 25, 26 de Octubre y
  • 1, 2, 8 y 9 de Noviembre

PARA MÁS INFORMACIÓN ESCRIBE A: cursompb@gmail.comCurso en Samaya Moments