MINDFULNESS Y ESTRÉS

 Cursos para manejar el estrés

Mindfulness puede traducirse como “atención plena” o “conciencia plena”. Entendido como un modo activo de permanecer en el presente, atentos a lo que sucede en el momento actual, sin juzgar, evitar o intentar controlar las diferentes experiencias.

Mediante Mindfulness se entrena una habilidad mental con la que todos nacemos: la habilidad de mantener la atención en el presente. De tener la mente en calma y atenta a lo que ocurre momento a momento.

Piedras en eqquilibrio

El curso se fundamenta en el aprendizaje de un conjunto de técnicas meditativas y otras procedentes de la terapia cognitiva, aplicables a nuestra vida cotidiana.

 Este curso se compone de 8 sesiones, cada una de ellas tiene una duración máxima de dos horas. Se realiza una sesión por semana y pasado ese tiempo esta demostrado que ya se ha adquirido la nueva habilidad, ya sólo hay que practicarla.

Actualmente el curso lo imparto en sesiones individuales.

Si estás interesado/a en realizar algún curso y quieres más información, puedes escribirme o pinchar aquí

 

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