Presencia: Comunicación sin palabras

Estar presente es poner la atención en al momento que estás viviendo a cada instante. Es percibir y sentir todo lo que te esté sucediendo en el momento en el que lo estás viviendo.
Estando presentes en la comunicación con el otro se crea un espacio donde a través de la escucha, la empatía y el mismo SILENCIO se expresan emociones, surgen ideas y se adquiere un mayor autoconocimiento y conocimiento del otro.

La música para todos y a cualquier edad

Con la música, movilizamos bienestar y risa

La musicoterapia puede ser beneficiosa y aplicable para todas las edades. Su efectividad está demostrada tanto en niños como en adultos que pueden presentar diferentes trastorno como: problemas neurológicos, problemas de aprendizaje, autismo y dificultades para la integración. Sirve de apoyo en el tratamiento de múltiples deficiencias y falta de habilidades.

Para la tercera edad, también ofrece múltiples beneficios por medio de las tareas que se proponen, dichas tareas operan sobre el área cognitiva, mejorando la memoria y la atención. Además, tiene efectos reparadores ante los síntomas emocionales que presenta este colectivo, como pueden ser el aburrimiento, la sensación de estancamiento, la falta de reconocimiento, la falta de comunicación y el empobrecimiento personal.

La música es una herramienta capaz de  movilizar emociones. La música despierta una sensación de bienestar. Recupera la espontaneidad, la creatividad, la comunicación con uno mismo y con los demás. Y lo hace de forma lúdica, rompiendo barreras y bloqueos personales.

Uno de los grandes beneficos de la músicoterapua es que aporta diversión. Por medio de la risa se adquieren hablidades, competencias y se mejora la autoestima.

musica-y-salud-http://suite101.net/article/musicoterapia-para-todos-y-a-cualquier-edad-a9336

Nuestro próximo curso de Mindfulness

Nuestro próximo curso será de 8 sesiones en el centro Samaya Moments

Las sesiones tendrán una duración aproximada de 2 horas, siendo los viernes de  19.00 a 21.00 horas. Y los sábados de 11.00 a 13.00. Y los días previstos son:

  • 18, 19, 25, 26 de Octubre y
  • 1, 2, 8 y 9 de Noviembre

PARA MÁS INFORMACIÓN ESCRIBE A: cursompb@gmail.comCurso en Samaya Moments

Mindfulness:vivir el presente, fluir con la vida

Aquí dejo un reportaje de la revista 60 y mas sobre Mindfulness y los beneficios que obtiene el colectivo de la tercera edad.Mindfulness y tercera edad

La música tiene un impacto biológico en el envejecimiento cerebral

Los retrasos en el ritmo neuronal vinculados al envejecimiento no son inevitables y pueden eludirse o reducirse con entrenamiento musical, según se desprende de un estudio reciente en el que se ha analizado la relación entre música y cerebro.

En un experimento realizado, se comprobó que músicos ancianos eran capaces de procesar un discurso, desarrollado en un entorno ruidoso, con la misma eficiencia que personas jóvenes. El hallazgo sugiere que el entrenamiento musical sería una herramienta eficaz para la potenciación de la plasticidad cerebral. 

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MÚSICA Y CEREBRO

La psicología de la música

psicologia de la musica

 

La mente cambia después de haber escuchado música, puede  llegar a ser una buena herramienta para mejorar el estado emocional, claro está, siempre y cuando se escuche la música correcta en cada estado de ánimo.

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Ser consciente de la respiración

La plena conciencia es al mismo tiempo un medio y un fin, la semilla y el fruto. Al practicarla para aumentar la concentración, la plena conciencia es una semilla. 

En realidad, es la vida de la conciencia: la presencia de la plena conciencia significa la presencia de la vida, por eso la plena conciencia también es el fruto. Este estado nos libera de la falta de atención y de la dispersión mental, y nos permite vivir plenamente cada minuto de la vida. La plena conciencia nos permite estar vivos.

Fruto y semilla

Para ser conscientes debes saber respirar, porque la respiración es una herramienta natural y sumamente eficaz para evitar que la mente se distraiga. La respiración es el puente que concecta la vida a la conciencia, que une tu cuerpo con tus pensamientos. Siempre que tu mente se distraiga, utiliza la respiración para volver a ser consciente de ella.

Inhala con suavidad y lentitud, sabiendo que estás inhalando. Exhala luego todo el aire de tus pulmones, sabiendo que estás exhalando.

THICH NHAT HANH (El milagro de Mindfulness)