Eres libre para elegir tus sueños-metas…

¨El mundo está en manos de quienes tienen el coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños…¨

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Interesante corto de animación sobre la labor del psicólogo

¿En qué consiste la Psicoterapia y que beneficios puedes obtener de ella?

https://psicoterapiaydesarrollopersonal.com/que-es-la-psicoterapia/

LA MEDITACIÓN “MINDFULNESS” O DE ATENCIÓN PLENA COMO TRATAMIENTO DE LA PREOCUPACIÓN CRÓNICA: EVIDENCIA PSICOFISIOLÓGICA

La meditación no es algo nuevo, es una técnica milenaria practicada en Oriente. Actualmente está teniendo mucha acogida en países Occidentales por sus efectos en el sistema nervioso y sus beneficios psicológicos. Los avances en la ciencia permiten ver cómo la meditación induce cambios cerebrales.

Mindfulness

En este artículo se expone cómo “Mindfulness”, traducido como atención plena, ayuda a reducir la preocupación crónica, y avanza en la comprensión de los mecanismos psicofisiológicos subyacentes a esta técnica milenaria.

Científicos muestran cómo los pensamientos provocan cambios moleculares en tus genes

cambios moleculares

Un grupo de científicos muestra cómo modificando los pensamientos mediante la práctica de Mindfulness se provocan cambios moleculares en los genes.

Con la creciente evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción de ciertos modos de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente el cuerpo.

Después de ocho horas de práctica de mindfulness, los meditadores mostraron una gama de diferencias genéticas y moleculares, incluyendo niveles alterados de la maquinaria de regulación génica y la reducción de los niveles de genes pro-inflamatorios, que a su vez se correlacionaban con una recuperación física más rápida luego de una situación estresante.

http://es.sott.net/article/25057-Cientificos-muestran-como-los-pensamientos-provocan-cambios-moleculares-en-tus-genes

vive sin miedos…

” El que viaja sin dinero, viaja a su vez sin prisas,

quien se mueve sin equipaje, se mueve a su vez sin posesiones,

Quien vive sin miedos, vive a su vez sin límites,

Quien es auténtico, asume la responsabilidad de ser lo que es, 

y se reconoce libre de ser lo que es” 

                                                                                                                               SARTRE

FRASE DE SARTRE                 

“La música puede variar profundamente el cerebro”

Interesante artículo de la vanguardia.com, donde Stefan Koelsch, doctor en neurociencia, músico y psicólogo, neurobiólogo y sociólogo, responde a una serie de cuestiones.

Ha estudiado un montón de carreras, todas enfocadas a estudiar los efectos de la música en nuestro cerebro. “Busco respuestas, quiero averiguar cómo las funciones cognitivas se muestran en el cerebro y cómo estos conocimientos pueden ayudarnos a combatir enfermedades”.

Para leer más: http://www.lavanguardia.com/lacontra/20110817/54201280756/la-musica-puede-variar-profundamente-el-cerebro.html#ixzz2o0o32XXr