LA MEDITACIÓN “MINDFULNESS” O DE ATENCIÓN PLENA COMO TRATAMIENTO DE LA PREOCUPACIÓN CRÓNICA: EVIDENCIA PSICOFISIOLÓGICA

La meditación no es algo nuevo, es una técnica milenaria practicada en Oriente. Actualmente está teniendo mucha acogida en países Occidentales por sus efectos en el sistema nervioso y sus beneficios psicológicos. Los avances en la ciencia permiten ver cómo la meditación induce cambios cerebrales.

Mindfulness

En este artículo se expone cómo “Mindfulness”, traducido como atención plena, ayuda a reducir la preocupación crónica, y avanza en la comprensión de los mecanismos psicofisiológicos subyacentes a esta técnica milenaria.

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